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得了假期综合症怎么办?

文章出处:东莞市联湖电子科技有限公司责任编辑:联湖小朱查看手机网址
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人气:-发表时间:2017-02-06 17:37【

假期综合症是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。

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其实综合来说就是人们日常生活的节奏被打乱,应酬玩乐、想吃就吃、想睡就睡,毫无规律节奏导致的。也许你会倒苦水:没办法呀!难得的一年一次亲朋好友相聚,聊到三更半夜也是情有可原的。既然假期的生活节奏无法控制,那么我们就在上班的前一两天作调节也是能缓解滴!下面谈谈联湖小编的个人经验吧

生物钟颠倒.jpg

睡眠紊乱

原因:身体得不到充分休息(玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等),打乱正常生物钟

对策:体力性疲劳可通过休息或给身体补充营养得到解除。早睡早起就是最好的解决方案噢;脑力性疲劳(长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,表现为头昏脑胀、失眠多梦等),适当地让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、让眼睛离开电脑做家务或散步、听音乐等都是不错的选择。

不想上班.jpg

恐惧上班

长假过于放松的生活节奏,一下子进入紧张的工作状态,松驰的弦突然需要紧绷难免让人不适应。怎么办呢,不上班又不行,咱总不能做啃老族吧,再说也没那资本啊!别担心,只要想做就会有办法的,长假期间安静时偶尔想想工作上的事情,以免上班后对工作上的事情感觉陌生,无从下手。上班前一两天调整回上班的作息时间,这个办法也是不错的哟。

大鱼大肉.jpg

消化不良.jpg

肚子不舒服没胃口

过年对于中国人来说是个多么隆重的节日啊,所以整天鱼啊、肉啊没有断过一餐,所谓的“无肉不成席”啊!不知不觉一个春节下来体重又飙升了几斤,年前的减肥白折腾了。趁上班赶紧把肠胃清一清,少吃油腻多吃果蔬等清淡饭菜,以减轻肠胃负担。

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放飞的心收不回

开工咯,人到了工作岗位心却还在休假状态,特别是看到没来的同事那冷清的座位与过年的热闹形成巨大反差,心是不是飞了?偶尔听到上司打电话第一句还是“新年好!”的时候,你的心在哪呢?欢聚时的谈笑声、与父母家人团聚的温馨场面此刻是不是在你的脑海里放电影了?还能好好工作吗?估计有点难。好吧,我们来想想过年从口袋里,从银行卡里花出去的白花花的银子、票子,再看看那干扁的钱包,狂奔的心思是不是慢了那么一点点呢?再想想那头发渐白的父母,我们还未能让他们安享晚年;孩子那天真的笑脸,对未知世界强烈的求知欲而我们却因未能满足而让他们眼睛的光暗淡了下去;想想孩子目送我们远行,在背后无声哭泣而我们却因生计不得不背井离乡,让孩子成为留守儿童心酸成长……此刻你的心还在飞吗?当然,如果你是一个土豪那这一招对你不起作用,请勿对号入座。

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好了,联湖小编说了那么多,该工作了,如果您对假期综合症有更好的解决方法,请不吝留言。


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